Неисповедимы пути в йогу
К плотным и постоянным занятиям йогой я подбиралась лет 15.
Как та кошка, которая охотится за голубем. Сидит, выжидает... Потом виляет попой, примеривается и делает резкий точный прыжок.
Мой пыжок в йогу я совершила безусловно, ещё и благодаря встрече с адекватным преподом.
Йога очень разная, и атмосфера на занятии напрямую зависит от личности и харизмы педагога. Артём вдохновил нас с Тиграном купить абонементы. И повёл за собой, как учитель, как наставник.
Про мою похудательную эпопею. Почему мне помогла в итоге именно йога. Ещё раз повторюсь, что йога бывает разная. У нас в студии разновидностей этих йог штук 10, а то и больше.
И я выбрала для себя именно те занятия, с которых я уползаю на карачках вся в мыле. Кундалини йога тоже может быть такой. Когда на следующий день с кровати с трудом сползаю, а все тело БОЛИИИИИТ!
Про крийи на проработку пупочного центра вообще молчу. Все упражнения на нижний пресс в самых извращенных вариантах - это как раз про крийи кундалини йоги)))).
Конечно за месяц несколько см в талии уйдёт.
Про моё похудение. Ещё в подростковом возрасте я поняла, что мне придётся считать каждый кусочек, попадающий в рот.
Почти вся моя родня женского и мужского пола имела и имеет склонность к полноте. В 18 лет я измерила свои талию и бедра, смирилась с тем, что придётся потрудиться для сохранения таких параметров.
И я перестала есть. Без фанатизма и всяких там пальцев в рот. Легко переносила чувство голода, ела раз в сутки, а если несколько раз, то клевала как птичка. Много двигалась, делала одновременно кучу дел, не сидела дома, влюблялась, расставалась. Была энергичной худой девахой с хорошим цветом лица.
После родов я всегда набирала вес, по-другому кормить грудью не могла, в еде себе не отказывала. А после завершения гв быстро возвращалась к прежним своим объёмам, то есть опять переставала есть.
Зожем я всю жизнь увлеклась, периодами мощно оздоравливалась за счёт всяких веганств, сыроедения, соколечения и подобного.
Но в один прекрасный момент, когда мне почти стукнуло 44 и я прекратила очередное гв, я не смогла уже вернуть себе свой прежний вес.
Худеть в принципе стало сложнее после 35-ти лет. Не за пару месяцев уже, но за год удавалось.
А весь последний год я билась как рыба об лёд, сбросила 7 кг и застряла. Поняла, что у меня, видимо, та самая пресловутая инсулинорезистентность.
Это когда ешь мало, в основном тянет на сладкое и мучное. Страдаешь от голода и пухнешь. Печальная история.
Когла все запущенно без радикальных мер уже не обойтись.
По роду деятельности я постоянно общаюсь со специалистами в теме оздоровления, натуропатии и нутрициологии.
Во время своей последней беременности 4 года назад я проходила курс очень известной доулы-блоггерши. И на курсе узнала об одном эндокринологе, который устраивает детокс марафоны в инстаграм.
Марафон я прошла осенью 2021, он длился один месяц, из питания я исключила все сладкое на вкус, все крахмалистые продукты (мука, почти вся крупа и злаки, некоторые овощи и фрукты), всю амагенную еду и всякое по мелочи. Типа пасленовых, грибов, дрожжей, молочки.
Плюс мы там голодали три раза по 36 часов за месяц. Но голодание не решает мою проблему, голодание нужно скорее чтобы перестроить пищеварение и очистить вкусовые рецепторы. Тогда на сладкое мучное тянет не так сильно.
В конце этой зимы 2022 я ещё раз прошла марафон. В начале этого марафона я как раз и купила абонемент на йогу. В конце марафона и через месяц занятий йогой я поняла, что можно не голодать и не марафониться больше.
Рацион среднестатистического адепта йоги идеален в целях похудения.
Но нужно раз 5 в неделю ходить на занятия йогой. Страсть к мучному, перекусам, мясу, рыбе, колбасе и фастфуду, сладкому, жирному, еде на ночь проходит сама собой. Практиковать на сытый желудок и будучи отправленной канцерогенами - не возможно.
Когда я пришла на кундалини и начала делать Сат крийю, проблема живота и жировых отложений на внутренних органах тоже отпала сама собой.
Кто пробовал говорить Сат Нам 11 минут и га всем протяжении этого времени втягивать на выдохе живот под ту самую музыку, тот поймёт меня.
Теперь мне нужно просто дать телу и психике время.
Переедание и жор - это следствия стресса. А чтобы не стрессовать и не заедать - нужна эмоциональная устойчивость. Любая йога даёт такую устойчивость в переизбытке)).
Вечерняя практика в классе с преподом исключает не только жор на ночь, а убирает ужин в принципе. Это очень удобно.
А утреннее занятие убирает из жизни завтрак. Оказывается, завтрак это зло. Не я придумала, а эндокринологи. Вот не зря когда я была худой, я не завтракала в принципе )).
Меня ещё немного потряхивает во время пмс. Пмс и жор - это проблема очень многих женщин. Если у тебя так, то ставь любой 😀💜❤👌👍🍋🍌🌭🍕🌹🌵 в комментах.
